Диеты, хочешь жить, уметь вертеться - садись на диету Опции

[Frut]

Мне ещё в школе рассказывали, что жрать весь день вредно. Желудку нужно давать отдых.

[Мэтр]

Жрать - вредно; есть маленькими порциями по 6-8 раз в день полезно как в плане похудения, так и в плане набора массы!

[Lightsinner]

ну не 6-8, а 3-5.

[wirr]

Жрать - вредно; есть маленькими порциями по 6-8 раз в день полезно как в плане похудения, так и в плане набора массы!

Жить вредно, да?

[Мэтр]

ну не 6-8, а 3-5.

Именно 6-8.
3-5 - это стандарт, прививаемый нам с рождения. Оттого люди к 30 годам и имеют адов избыток веса (неправильное питание + малая подвижность).

[Soza]

Стёп, не думал на многоразовое питание перейти? Оно эффективнее.
Я обычно жру 5-7 раз в день: утро начинаю с углеводов (пельмешки, например), потом ещё в течение дня супы, сыр, обезжиренный творог, какое-нить мясо с гарниром (макароны или фасоль).
На ночь всегда белок жру (творог без жира или обезжиренный сыр)

5 7 раз это черезчур помоему есть опасность нагулять жир
мож ты считаеш вместе с перекусами всякими
могу гарантровать что 1.5 месяца такой диеты и появиться лишний жир но и мышц тоже
хотя сморя как ты подразумеваеш маленькие порции
И сморя какая тренеровка по интенсивности
если будеш все это соизмерять то почти ненабереш жира


для меня подходит 3 и чаек сверху

Именно 6-8.
3-5 - это стандарт, прививаемый нам с рождения. Оттого люди к 30 годам и имеют адов избыток веса (неправильное питание + малая подвижность).

да еслиб даже они ели 6-7 все равно б жира нарастили к 30 годам надо заниматься и все буит впорядке




и еще незабывай у некоторых обмен веществ быстрее проходит у одних медлеенеее
Так что тут надо чувствовать свое тело прислушиваться к нему мене так шварцнегер училл

Сообщение отредактировал Степан - Jan 8 2008, 00:46

[Мэтр]

Стёп, в том-то и дело, что, жракая многократно, но по дешке, ты поддерживаешь свой обмен веществ в активном состоянии и ускоренном темпе. Именно поэтому правило дробного питания справедливо и для тех, кто массу набирает, и тех, кто избавляется от жира.

[Чертовка]

И тех, кому больше делать нечего...

[Мэтр]

Я посмотрю на вас всех лет в 30. Будете забрасывать гарпун и цепляться им за ручки шкафов, дверей и окон в безуспешных попытках поднять свою непомерную тушу с дивана.

[Чертовка]

Вряд ли...мне обмен веществ по генетике не позволит, единственное когда я могу набрать вес очень резко - это беременность и постберемменное состояние))) а к 30 я уже планирую 2 родить, так что соррь не позволю тебе такого наблюдать)))

["Королева-неженка"]

я знаю что, для того что б не поправиться нужно выходить из-за стола с чувством легкого голода))))

[Мэтр]

Уху.
Но при этом надо ещё ограничивать жирное и углеводы, т.к. можно жрать одни жиры до легкого голода, но это всё потом всё равно отразистя на фигурке не в лучшую сторону.

[Чертовка]

углеводы, если мне память не изменяет, способствуют росту мышечной ткани, а также необходимы мозгам...но всё опять же в меру...

[MaX]

Полинк, а это разве не о бЕлках говорят ??? ))

[Мэтр]

углеводы, если мне память не изменяет, способствуют росту мышечной ткани, а также необходимы мозгам...но всё опять же в меру...

Ага! Жри мучное и сладкое - будет те и мышечная ткань, и мозги вырастут в размерах

[Lightsinner]

нуну) сама помолчу, а вот вам сообщение от вики)))

1) Углеводы выполняют пластическую функцию, т.е. участвуют в построении костей, клеток, ферментов. Они составляют 2-3% от веса.

2) Углеводы являются основным энергетическим материалом. При окислении 1 грамма углеводов 4,1 ккал энергии и 0,4 воды.

3) В крови содержится 100-110 мг/% глюкозы. От концентрации глюкозы зависит осмотическое давление крови.

4) пентоза (рибоза и дезоксирибоза) участвуют в постоении АТФ.


до, углеводы это писец зло.

заметьте, я не призываю их жрать тоннами. я призываю не считать их мега злом и согласиццо, что без них тож хреновато.

["Королева-неженка"]

согласно..нужно есть все умеренно))) и прислушиваться к своему организму))))

[Lightsinner]

не, я прислушиваться не буду. он любит сладкое и пирожки

[Чертовка]

хе...)))короче, есть такое место в Москве, институт питания РАМН называется, там на абсолютно научном методе основана практика анализа продуктов, которые человеку стоит потреблять и которые не стоит...Мне вот, например, нельзя шоколад и картофель, а также цитрусовые и ягодные лакомства, но от того, что я их раз в месяц ем мне плохо не бывает...Правда, шоколад я ем каждый вечер, он мне настроение поднимает и тонус...Итог: индивидуальность в подходе к питанию...Главное что бы это не вредило организму...

[X-HEART]

откуда ты узнала что тебе нельзя?