Бег Опции

[Tier]

Сегодня внезапно стал вырубаться гармин фр на улице, видимо от мороза. Сталкивался кто?

[Metallica]

что за гармон

[ismolnik]

Я на простой нокиа с картами бегаю. она мне "через 10 метров поверните на ..."

А ты как общаешься с гарнин фр?

[Tier]

garmin forerunner 630

Я на простой нокиа с картами бегаю. она мне "через 10 метров поверните на ..."

А ты как общаешься с гарнин фр?

Никак, это не навигатор, бегу куда хочу.

[Frut]

Что значит вырубаться? Выключаться полностью?

[Tier]

Да вот непонятно, когда в режим активности заходишь по идее он начинает сразу искать спутники и тут же вис и отрубался. Потом опять включишь часы, шагомер ок, как в режим активности опять виснет. Домой пришел, все тоже самое уде норм работает без глюков. Раньше ниче не было такого ни разу.

[Frut]

Так он просто спутников не видит, потому что зима и облачно. Вчера вечером на двух телефонах такое было, но эпизодически.

[ismolnik]

на каих?

[Tier]

Когда он не видит то не вырубается. И при этом из дома ещё больше не видит

И айфон при этом все видит и записывает прекрасно

[Frut]

Это процесс кратковременный и случайный, из-за ПО может подглючивать.

[ismolnik]

6-ой как у меня?

[Tier]

Опять сегодня обвырубялся прям на бегу, думаю это все таки из за мороза, видимо придется прятать под куртку все таки, один фиг сейчас пока показания не нужны особо, можно и по ощущениям бегать до весны.

[ismolnik]

Show IT!

[Metallica]

да нах они вообще нужны

[Metallica]

бег это вообще не для белых, в беге я скок не смотрел игры олимпийские ток негры что в кросе что на рывках

причем там уже даже белые не выступают не в каких категориях ))))) до чего дошло превосходсство расы

[ismolnik]

Daеwoo где холодильники продаёт?
СбЕгаю!

[Tier]

Тк соревновательный план в этом сезоне достаточно серьезный, то помимо беговых тренеровок появилась идея увеличить процент усвоения кислорода путем дыхательных упражнений и практики задержки дыхания на вдохе и выдохе. С упражнениями пока сложновато, порой делаю там квадрат или при медитации очень долгие вдохи/выдохи. А вот с задежкой поднял уже до 3:15 на вдохе в статике с предварительной гипервентиляцией. Думаю до 4 в ближайшее время будет достаточно легко поднять, а дальше уже бороться за каждую сек придется. Замерьте на досуге ради интереса, сколько у вас?
Мировой рекорд кст уже больше 22...

Сообщение отредактировал Tier - Mar 19 2018, 21:12

[Metallica]

Инетересная идея . только вводе к примеру в ванной ненадо этим заниматься

Ну а рост прогресса зависит от стресса . тоесть чем больше и чаще задерживаешь . тем стресс для тела больше оно вынуждено выживать , по аткому же принципу в зале мышцы именно растут а не всего лишь развитие отрафированых волокон . но там еще проблема ухода в резистивность без опыта трудно понять что делать

Неплохо учит контролировать инстинкт самосохранения
трудная вещь низкоуровневая . это не просто эмоции или чувства по типу усталости , паника адреналин повышает сердцебиение
а повышеный пульс ест больше кислорода

Подчинить с помощью своей личности заключенной в мозгу сам мозг работающий на инстинктах
вот это одновременно трудно и интересно
в зале это одна из ключевых идей начинается все с малого с эмоций потом чувств потом инстинктов
но начиная с освоения контроля эмоций уже плоды свои приносит

вот это пожалуй самая трудная работа . потому что ты твоя личность заключена в мозгу который генерирует эмоции чувства и инстинкты
то есть это постоянный контроль , трудно ...

с не котрыми можно обстрагироваться , но вот с болью яб не стал абстрогироваться и сопротивляться
я представляю боль ввиде эмоции или чувства по типу смеха или хороших ощущений , по сути боль на том же уровне

но сопротивляться боли самое глупое как по мне она все равно сильнее тоесть сломаешься 100 проц рано или поздно



Причем вот что интересно если сидеть на месте и задерживать дыхание то повышение пульса и паника сьест кислорода больше

а вот при беге прилив адреналина заглушит боль и там эффект энергетика и расширение легких . то есть он наоборот помогает набрать недостающий кислород
но и сжечь его быстрее тоесть 5 - 10 минут инрейджа
уметь бы это контролировать ))

ну я так понимаю что основная идея контролировать процент сокращаемых волокон
максимально раслабленным то есть минимальное напряжение мыщц для соверщения действия
сохранить кислород
тренировка контроля , контроль контроль ............
никто не видит сколько работы я совершал в зале внутри головы )) , а ведь стереотип что все это тупые занятия

рефлексы еще забыл

[Tier]

Цифирки то какие у куряк

[Metallica]

50 сек без дыхательных упражнений